Интернет журнал Новости брендов

Делаем разгрузочный день. Распродажа статей заходи!

Для здорового человека, четырёхразовое питание - является наилучшим способом, для здорового образа жизни. Ведь когда отгремела свадьба и поздравления к свадьбе в прозе были сказаны самыми близкими людьми, вы вступаете в самостоятельную жизнь. в которой сами должны заботиться о своем здоровье. Необходимо чтобы завтрак составлял 30% от суточного рациона, а второй завтрак - 10%, обед составляет 40% и ужин – 20%. Белковые продукты следует употреблять до 14.00, то есть в первой половине дня, потому что они ухудшают сон и возбуждают нервную систему. Пищу следует принимать, с интервалом в 3 – 4 часа, ежедневно в одно и то же время.

Для повышения диуреза и увеличения выделений из организма холестерина, делают разгрузочные дни. Если есть некоторое отклонения в здоровье, выбор продуктов для разгрузочных дней, следует делать в зависимости от вида заболевания. Проводить разгрузочные дни рекомендуют один раз за 7 – 10 дней, но не более трёх раз подряд.

При сердечной недостаточности и заболевании почек, продуктом для питания в разгрузочный день будет уместен картофель. На день берут полтора килограмм печеного картофеля, с добавлением подсолнечного масла или сметаны. Распределяют это количество на пять приёмов, по 300 г каждый, без добавления соли.

С таким не дугам как: болезнь печени, гипертонии, атеросклерозе или артрозе делают арбузный или салатный разгрузочный день. В арбузный день берут один или полтора килограмма арбуза, распределяют на пяти приёмов. При салатном дне можно использовать фрукты или овощи, по отдельности или чередую их в течение дня. Потребуется один или полтора килограмма продуктов, которые распределяют на 4 – 5 приёмов. К овощам лучше добавить растительное масло, но можно и сметану, употреблять без соли, к фруктам – сахарный сироп.

Разгрузочный день из кураги применяют при сердечной недостаточности, гипертонии и отёках. Берут 500 г кураги, запаривают или слегка обдают кипятком и распределяют на пять приёмов. Также при гипертонических недугах, сахарном диабете и ожирении можно использовать яблоки. Для яблочного дня используют 2 килограмм яблок, распределяя их на 5 – 6 приёмов. Чтобы не ощущать чувство голода, можно заняться каким-нибудь делом, к примеру, написать объявление типа, детские вещи даром в хорошие руки, и избавиться от захламления. Стоит заметить, что при болезнях почек добавляют 150 – 200 грамм сахара или сиропа или на два приёма распределить 50 грамм рисовой каши, на воде и без соли.

При ожирении и атеросклерозе подойдёт творожный или огуречный день. Для творожного дня берут 400 – 600 грамм творога, 40 - 60 грамм сметаны или 100 миллилитров молока. Употреблять можно в свежем виде или приготовить сырники, для питья отвар шиповника и чай с молоком распределяют на 4 приёма. Огуречный день - берут 2 килограмма огурцов распределить на 5 – 6 приёмов. Еще при ожирении делают мясной день, 360 грамм вареного мяса на целый день или 270 грамм мяса, три столовой ложки зелёного горошка, 250 грамм свежей капусты, а также: 100 мл молока и 270 грамм мяса на весь день.

Компотный день применяют при болезни печени и почек. Берут воды - 800 мл, яблок около полутора килограмма и сахара - 150 грамм, варят компот, распределяют на 5 приёмов.

Если есть значительные отклонения в здоровье, то разумней будет посоветоваться с врачом.

Мой блог находят по следующим фразам:


Ранее в этой же рубрике:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>



Обратная связь - stopfake.info@yandex.ru